Meditaciones y ejercicios del club de lectura «Cuentos Zen Para El Despertar»

La Vaca

Meditación: Lo que ganas cuando pierdes

Ejercicio de escritura:

Utiliza la frase «Perdí, pero gané» para escribir de 3 cosas que hayas perdido, reflexionando sobre lo que esa pérdida de te dejó. Ej. Perdí un trabajó, pero gané la oportunidad de descubrir nuevos talentos.

Los dos lobos

Meditación: Dejar de alimentar al lobo tóxico

Ejercicio de escritura:

Completa la siguiente frase y ponla en un post-it para que lo recuerdes:

«Hoy decido darle de comer a…«

Los zapatos

Meditación: El terreno y los zapatos

Ejercicio de escritura:

Reflexiona y escribe en una libreta acerca de lo siguiente:

«¿Qué área o aspecto de tu vida has aprendido a caminar con más sabiduría? ¿De qué cualidades están “hechos tus zapatos”?»

Los dátiles

Meditación: Semillas que son frutos

Ejercicio de escritura:

Reflexiona y escribe completando esta frase:

Gracias a que mis ancestros hicieron esto: ____________.
Hoy, yo puedo disfrutar de esto: ________________.

El anciano

Meditación: Vivir cada momento sin juzgarlo

Ejercicio de escritura:

Si pudieras convertir el aprendizaje del cuento de «El anciano» en un consejo para el mundo (y para ti), ¿Cómo será ese consejo en una sola frase? ¡Escribe y comparte!

La fresa

Meditación: Disfruta las fresas del día

Ejercicio de escritura:

Haz una lista de 10 fresas que hayas disfrutado en las últimas 24 horas.