Clase de introducción a la meditación

Domingo 29 de junio
De 11:00 AM a 1:00 PM
$300 pesos
Clase presencial + Material digital

Esta es una clase para personas que:

• Quieren aprender a meditar
• Pero no saben por donde empezar
• O lo han intentado
• Pero sienten que no logran concentrarse

Será una introducción a la meditación mindfulness de atención a la respiración. Diseñada especialmente para principiantes o personas con cero experiencia.

Aprenderás:

• En qué consiste la meditación
• En qué NO consiste la meditación
• Cuál es el propósito
• Cuáles son algunos posibles beneficios
• Cómo se practica
• Cómo atender o resolver obstáculos comunes
• Cómo meditar por tu propia cuenta
• Tips para formar el hábito

Formato de la clase

La clase se llevará a cabo en un entorno óptimo para la meditación, en un ambiente comunitario que promueve la confianza y el aprendizaje colectivo.

Primero aprenderemos la teoría y después pasaremos a la práctica. Realizaremos distintos ejercicios de meditación guiada con momentos de silencio. Habrá espacio para resolver dudas y compartir experiencias. Al finalizar, saldrás con mucha claridad acerca de cómo empezar a meditar por tu cuenta (sin sentir que lo estás haciendo mal).

La técnica que aprenderás podrás llevarla a cabo en tu casa, sin necesidad de ir a un centro de meditación, ni requerimientos especiales. Si tienes una silla y cinco minutos, podrás meditar sin problema, en cualquier lugar.

Tu instructor

La clase es impartida por Pedro Campos. Instructor de mindfulness certificado con 7 años de experiencia enseñando y fundador de Espacio Corazón. También es autor de los libros «Siéntate contigo mismo: una guía ilustrada para aprender a meditar» y «La pequeña guía de mindfulness».

Inscríbete

Para apuntarte a esta clase evía un mensaje por Whatsapp con haciendo click AQUÍ.

¡Aprende a meditar y dale un giro a tu vida!